21 jours de gratitude : J16

Une belle et difficile journée…

J’en suis à mon 16e jour de gratitude et je n’ai toujours pas changé mon bracelet de poignet et même mieux, aujourd’hui à 14h j’avais déjà écrit mes 5 gratitudes de la journée et même plus. YES!!

Pourtant mon mental me maltraite, et je m’en suis rendu compte au moment où j’allais commencer à écrire. J’allais dire que c’est une journée bof alors que pas tant que ça puisque j’ai pu écrire 5 mercis en une demie-journée, c’est que quand même il m’est arrivé des trucs bien mais le mental est un petit malin et à la première occasion il est là pour nous taper dessus.

J’allais dire que c’est une journée bof parce que je ne suis pas sortie de chez moi sauf qu’en même temps je suis malade. Tiens d’ailleurs je me disais que c’était une journée sans plus justement parce que je suis malade; une belle rhino-pharyngite de changement de saison, avec le nez bien pris ce qui vous anesthésie le cerveau et vous file un espèce de mal de crâne en bruit de fond. Pourtant il y a vraiment pire, j’ai déjà eu des migraines pire que ça, ou là la seule solution c’est d’aller se coucher.

J’allais aussi dire que c’est une petite journée pas très énergique parce que j’ai pas fait grand chose et là je suis bien contente d’avoir des petites choses en place pour me rappeler que c’est mon mental et pas la réalité! Mes petites do-list ou listes tout court et également cet exercice de gratitude parce que souvent je remercie en fonction de ce qui c’est passé, de ce que j’ai fait dans la journée.

Et donc c’est vrai je n’ai pas fait de grande chose, je voulais ranger tous mes placards de cuisine et réaménagé ça mieux et je ne l’ai pas fait, en même temps il n’y a pas d’urgence, ça sera pour être jour où je serais plus en forme. C’est peut-être mieux d’ailleurs de le faire motivé plutôt qu’en traînant des pieds parce que la chose qui m’anime c’est « il faut ».

Je n’ai pas rien fait, j’ai échangé avec une amie de longue date qui m’exprimait à quel point je lui manque et ça m’a fait chaud au coeur, cette discussion en valait vraiment la peine car elle m’a donné le sourire. Et j’ai eu d’autres échanges vraiment sympa, des témoignages très chouettes, et je suis vraiment reconnaissante pour ça 🙂

Et puis, j’ai même avancé sur un travail que je dois rendre, ce qui n’est pas rien vu ma tendance à la procrastination et à quel point je ne sais pas par quel bout prendre ce truc.

J’ai même lancé le projet que j’avais avec une amie d’échanges de service, maintenant je n’ai plus qu’à croiser les doigts pour que ça fonctionne.

Et puis tout le reste de la vie quotidienne, quand on est malade c’est déjà pas si mal quand même. C’est là que je sais que je dois me rappeler la bienveillance envers moi même et l’auto-empathie…

J’aurais toujours envie que mes journées soient ultra remplies, efficaces avec plein de choses bien concrètes dedans, faire des gros, des grands trucs….alors que pourtant il y a aussi un certain bonheur dans les petites choses donc oui faire de belles et grandes choses c’est génial, ça me rend euphorique mais à force c’est un peu épuisant aussi. Et dernièrement j’ai appris à mes dépends qu’il fallait aussi se respecter, respecter des temps de pauses, de repos, de ressourcements.

D’ailleurs je suis curieuse, c’est quoi vos petits ou grands trucs qui vous ressource ?

Si vous ne savez pas, je vous invite vraiment à y réfléchir, je vous donne une petite idée sur ma liste, à vous deviner 🙂

21 jours de gratitude : Jour 13

Mais qu’est ce qu’il devient ce bracelet???

Me voilà, à un peu plus de la moitié et mon bracelet n’a pas changer de poignet une seule fois!

Je dois reconnaître que j’ai un peu une baisse de régime, l’hyper-enthousiasme du début est un peu redescendu. Il y a eu des jours où j’ai du me creuser la tête pour trouver quelque chose à écrire, notamment après l’épisode foireux du chat adopté qui risquait de revenir à l’association.

En tout cas je ne sais pas si l’univers m’a entendu mais pour le moment mon petit protégé reste chez ses adoptants, ouf! J’aurais été vraiment triste qu’il revienne ici, non pas que je n’aime pas ce chat mais juste je sais qu’ici avec mon chat et mon nouvel accueil il n’aurait pas été très à l’aise alors que chez l’adoptante et il est heureux. Il a un super copain et je vois son regard de chat heureux sur les photos, ça m’aurait vraiment fait mal au coeur.

Cela dit, je suis assez fière de ne pas avoir lâché malgré tout dans ce genre de mauvais jour. En faite, j’en ai profité pour me recentrer sur des basiques : remercier pour l’énergie que j’ai eu à faire des choses dans la journée, pour un bon repas, d’être en bonne santé, pour les plantes qui poussent sur mon balcon, d’avoir passé une bonne nuit… Finalement les petits mercis que je devrais dire quotidiennement parce que j’ai quand même eu des très mauvaises nuits, pas d’énergie, un repas mauvais (souvenir d’internat) et donc c’est l’occasion de remercier pour ce qu’on a là tout de suite et qu’on a pas envie de perdre ou que cela s’arrête.

L’écriture de ce blog m’a aussi pas mal aidé et m’a encouragé à continuer d’écrire des articles même si c’était dans d’autres domaines. Le fait d’écrire, m’a permis de réaliser que finalement j’arrivais belle et bien à trouver des solutions quand il y avait des difficultés.

Parce que sinon dans ma tête, je me suis dit « mouais ce défi, il est juste trop facile, tu serais bien capable de dire merci juste parce qu’il faut ». Je vous présente ici, Gérard, ce que Christine Lewicki appelle la petite voix rabajoie, ou ce qu’Eckart Tolle appelle l’ego, ou ce qu’Isabelle Padovani mettrait dans les « voix intérieures ».

Vous trouverez les livres de ces auteurs sur la nouvelle page, ici : références et pour Isabelle Padovani, je vous conseille sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/user/kergwenael11 mais elle a également une page facebook et un site internet : communification. Sa démarche s’inscrit principalement dans la CNV : communication non violente. Je vous ferai un article prochainement sur la CNV 😉

En faite Gérard c’est un peu le type avec qui tu es obligé de vivre parce qu’il fait parti de toi mais qui bien souvent de pourrir outrageusement la vie. Alors pour des tas de personnes ce n’est à priori pas un problème, et je doute donc qu’on les voit un jour sur un chemin de développement personnel et donc sur ce blog. Pour moi c’est assez difficile à gérer, car ça m’a pourrie la vie, au point de me saboter royalement et de mettre mon projet de vie vraiment en danger (oui, oui ça sera aussi dans un autre article sinon je vais encore vous faire un article à rallonge mais j’y pense et ça progresse dans ma tête 🙂 )

Il y a quelques mois, pour décrire qui est cet ego que moi j’ai surnommé Gérard (mais vous pouvez le surnommer comme vous le voulez), j’ai écrit ceci à une amie, j’espère que ça vous parlera sinon jetez un œil sur les références cité plus haut.

« Gérard c’est le copain de toujours, il est toujours là, c’est celui qui te raconte à quel point t’es une incapable et que quoi que tu fasses de toute façon t’es bonne à rien… C’est lui qui lance pansouillard le hamster dans sa roue sans fin de monologue de cerveau. C’est celui qui quand tu veux aller mieux et changer, te bouffe de peur parce que Gérard il est un peu possessif et il a pas envie que tu lui face front et que tu le remette à sa place. Gérard c’est celui qui trouve 15 mille excuse pour que tu ne fasses rien, que tu ne te décides pas. C’est celui qui va te lancer dans l’action et qui au moindre faux pas te dira « tu vois je te l’avais bien dit ». Gérard est un manipulateur hors paire, il est très fort et il n’a qu’un but que tu ne fasses plus rien pour pouvoir encore mieux déverser son flot de pensées qui tour à tour sont incohérentes et dans le fond tu le sais bien ou au contraire te paraisse tellement logiques que tu as du mal à le repérer. »

Gérard est plus ou moins puissant et présent selon les personnes, le vécu, les expériences. Alors pour certains c’est tu es une incapable, pour d’autres c’est tu es moche, pour d’autres c’est les deux ensemble mais grosso-modo ce sont ces petites phrases qui sont là dans le fond, et qui ressortent à la première occasion et qui « donne envie de rester sous la couette à manger du chocolat » comme dirait Chrsitine Lewicki. C’est rarement d’une originalité folle et vous pourrez remarquer qu’il raconte souvent la même chose, pauvre Gérard, lol.

Pour certains c’est surement quelque chose de bien opaque ce que je raconte, personnellement je ne l’ai découvert qu’il y a quelques mois et ça m’a fait du bien. Enfin ça et la CNV et d’autres choses, mais aujourd’hui je le vois un peu mieux quand il pointe le bout de son nez et il ne m’envahit plus autant. La preuve il a beau dire que mon défi sert à rien, j’en suis quand même à 13 jours sans changer de poignet :p

Enfin, si je peux finir sur « un conseil », si vous vous lancez dans un défi de ce genre, je vous conseille de tenir un blog, une page Facebook, ou un journal intime totalement privé selon votre envie. Car ça m’aura vraiment permis de voir, que « et attends je dis que j’ai une baisse de régime mais bon je l’ai pas oublié un seul jour mon bracelet, j’ai toujours trouver au moins « 5 mercis », et je donne même des « astuces » aux gens! » (sans aucune prétention hein, ah bah tiens voilà Gérard lol).

Je réalise ainsi qu’il y a quand même du progrès, j’ai tenu plus de deux jours mon engagement, j’ai trouvé comment surpassé les fois où je serais bien aller me coucher sans avoir écrit (le « allez je l’ai fait dans ma tête! » lol, n’était pas loin parfois), j’ai réussi à me recentrer et à me concentrer sur ce qui était bon dans ma vie…

Allez je continue, enjoy ^^